mindful kundalini mondays
Es müssen nicht immer die großen Kanten und wackeligen Situationen sein. Alltag allein – oder der Montagmorgenblues – kann schon reichen, um das Spiel von Bodenlosigkeit und Bodenhaftung zu kennen: wie kann ich mich erden, aufrichten, den Halt nicht verlieren, in meiner Kraft bleiben…und idealerweise in high spirits? In der achtsamen Kundalini Yoga Praxis zu Wochenbeginn stimmen wir uns auf die pulsierende Qualität dieser Situation ein, beginnen jede Woche bewusst - und das über 18 Wochen hinweg. Damit kann sich dein Nervensystem auf eine Routine einstellen, du kommst raus aus dem alert mode der spontanen Entscheidungen (“habe ich heute Lust, Yoga zu üben?”) und hast dein körperlich-energetisches Training vor allen anderen Verpflichtung absolviert.
Wir üben KUNDALINI YOGA in der gleichbleibenden Gruppe aka deine accountability tribe, die du wöchentlich wiedersiehst. Optional kannst du deine Praxis unter der Woche vertiefen - via replay, das dir 7 Tage lang zur Verfügung steht. Über die Zeit von 18 Wochen baust du so an einer stärkenden, haltgebenden, wohltuenden Routine von listening inward.
Come as you are - all Levels welcome